ぎっくり腰って何？
＜ぎっくり腰について/症状＞
ぎっくり腰は急性腰痛症の代表的な名称です。
ぎっくり腰になってしまうと炎症（患部周辺に熱を持ちます）状態になり、
炎症が進むと痛みが悪化してしまう場合が多いです。
這って歩いたり、何かにしがみついて歩いたり、全く動けない患者様もいらっしゃいます。
共通点は、動作に伴い痛みが出ることです（内臓からくる痛みの場合は動作に伴わない場合が多いので注意が必要です）
＜ぎっくり腰の原因は？＞
身体（特に背中～腰～臀部）に疲れがたまると、ちょっとした身体の動きや、
長時間のドライブ姿勢、重い物などを腰を入れず上体の力だけで持とうとした時に
“筋肉の緊張や硬直”（“危険な動きだから危ないので筋肉を固めて守ります“）
という防衛反応となり、筋肉・関節・椎間板の（細胞レベル）身を守る姿勢によって骨格（ズレも含む）
や神経系を圧迫してしまい、“急激な痛み”となって症状が現れる場合が多いです。
＜ぎっくり腰の症状は？具体例＞
・動作の瞬間に腰に激痛が走り、動くことが困難になってしまう。ちょっとの動きでも表情が歪んでしまう方も
・最初は違和感程度で、さほど気にならなかったのに、時間の経過と共に腰痛となり悪化していく
・上半身を起こすことができない。いったん、布団に横になると、起き上がるまでに四苦八苦。時間がかかる
・おじぎをすることも、体を反らすこともできず、ぎくしゃくした動作になってしまう
・歩行が困難である
・くしゃみ、咳で痛みが強まる。一回のくしゃみで悪化してしまうケースも
・寝返りが痛くて、寝る姿勢を変えることが困難である
・骨盤に近い部分やウエストライン辺りの腰部が痛んだりする
・起き上がった状態よりも、横になって膝を曲げているほうが楽である
・下肢にも痛みやしびれなどの症状が出ることがあります。
・痛みが和らぐ姿勢が見つからず、じっとしていても痛みを感じている
・発熱、発汗（冷汗）がある場合など（何かに関連した病変の可能性もあります）
＜ぎっくり腰の時の禁忌・対処法＞
・そんな場合には患部は温めないようにしてください。
（特に痛めてすぐにお風呂やサウナなどで身体内部を温めてしまうと
炎症が悪化してしまう可能性がありますので注意が必要です。）
・患部周辺を冷やしてください（アイシング）1日数回、10分間アイスパックなどで冷やして対応
・患部をコルセット等で圧迫しない（圧迫することで筋肉の動きが止まり、筋力を落とすことになり弱くなる）
（コルセットをどうしても使わざるを得ない時は最小限にとどめる）
・適切（国家有資格者）な医療機関（整形外科・接骨院・整骨院・接骨治療院など）の受診を推奨します。
＜ぎっくり腰の症状治癒までは？＞
筋・骨格系に関わる痛みであれば、2～3日もすると自然と症状が和らぎ、動くことが出来るようになります。
しかし患者様によっては2週間から3週間完治までかかったという症例があります。
無理をしなかった場合は早期治癒を望める場合がありますが、仕事を優先で常に動かしていると
完治まで長期間有する場合があります。寝る姿勢は、横向きで膝の間に枕を挟む。
抱き枕で寝たり、仰向けで膝を立てたり、といった自分の楽な体勢になり体を休めるのが得策です。
＜ぎっくり腰治療法＞
・一般的には安静が一番と言われていますが、早く・即効で痛みを改善し、
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＜ぎっくり腰予防法＞
・上記のように最大の予防方法は、身体に疲れを残さないようにすることです。（特に背中から腰/臀部にかけて）
・物を持つときは腰を入れて、しっかり持ち上げる。
・猫背は万病の元といわれていますが、それは背中の筋肉が常に丸まっていて緊張状態にあるからです。
・背筋を伸ばし、背骨のS字を意識して生活し、車の長距離運転やソファ－等柔らかい椅子等に
・座る時は腰と背中周囲にバスタオル等を丸めて置くことで背骨（背中）が
S字状になりぎっくり腰の予防につながります。
・当治療院で治療に使用されている、特殊ストレッチはぎっくり腰や腰痛予防にも応用可能な
ストレッチ法ですので、当治療院でぎっくり腰の特殊治療を選択された方は、しっかりと体感していただき
予防に使用してください。
※背中（背骨）のＳ字状は腰に負担の少ない姿勢です※
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